São uma escolha acertada e essenciais na nossa alimentação! Assim o dizem os especialistas. Frescos ou congelados, crus ou cozinhados o importante é os comer.
Fruta eu adoro, aliás como já referi aqui noutras alturas sou viciada em fruta e como pelo menos 3 peças ao longo do dia. É fresca, saborosa, prática e vai bem sozinha ou acompanhada. Em pratos principais, nas faladas, com iogurte, enfim formas de a comer não falta.
Já os legumes tento que façam parte sempre do almoço e jantar, mas aqui entre nós nem sempre acontece! Algo a que me vou preocupar mais, até porque queiramos ou não o tipo de alimentos que ingerimos tem um enorme efeito nos nossos comportamentos, já para não falar na questão da saúde, não é?
Enjoy
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