Acordar e aproveitar o dia ao máximo. Fazer as escolhas certas e desfrutar dos pequenos grandes prazeres da vida. Este é o meu lema.
Ter uma alimentação saudável e treinar regularmente é mais do que mantermos-nos em forma, é um estilo de vida que nos ajuda a sentir bem connosco e estarmos bem com o que nos rodeia.
Eu tenho 3 regras de ouro:
1 . Alimentação
2 . Exercício físico
3 . Mente em forma
2 . Exercício físico
3 . Mente em forma
Alimentação
Tento ter uma alimentação variada e equilibrada. Faço 5 refeições ao dia e bebo muita água. Não sou fundamentalista. Deixo as 'tentações' para ocasiões especiais.
Exercício físico
Tento treinar todos os dias. E quando não é possível, faço pelo menos uma caminhada.
Mente em forma
Ler, escrever, viajar e conhecer novas culturas. Construir coisas. O importante é estimular a mente.
E vocês?
enjoy
Não poderia estar mais de acordo com as tuas "regras"! Faço tuas as minhas palavras!
ResponderEliminarbeijinhos
http://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/
Concordo a 100%! Tenho cumprir tudo isso! Estou neste momento a fazer a minha caminhada, prestes a chegar aos 8km! Beijinhos
ResponderEliminarI like your discipline for a healthy life. I try to go for brisk morning walk exercise 6 days a week for about 45 - 50 mins per day.
ResponderEliminarTambém tento cumprir tudo isso, e faz mais que bem ao corpo e a mente!
ResponderEliminarBeijinhos.
http://www.amordeluaazul.com.br
Concordo mas confesso que não o faço ando agora numa caminhada longa para mudar os meus hábitos! Beijos gostei do post...
ResponderEliminarMeu cantinho Lusitana*Blog
There are great tips for healt life. x.
ResponderEliminarThe Fashion Spell
Completamente de acordo com as três regras que apresentas. Beijinhos!!!
ResponderEliminarhttp://bimbysaboresdavida.blogspot.pt/
Essa minha amiga sabe levar mesmo a vida com saúde. Não estou conseguindo seguir nem a metade das minhas metas, mas continuo tentando kk
ResponderEliminarBjssss
Postagem maravilhosa amei, tenha uma semana abençoada.
ResponderEliminarBlog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
Canal: https://www.youtube.com/watch?v=DmO8csZDARM
Não podia estar mais de acordo! São mesmo regras de ouro para uma vida saudável e mais feliz :)
ResponderEliminarBjs
Eu como nem sempre tenho o número 3 em ordem, acabo por descuidar os outros. Por isso tenho uma ordem invertida de fazer as coisas para que funcione. Mas quando estou melhor mentalmente, sem dúvida porto-me melhor em relação à alimentação e ao físico! :)
ResponderEliminarhttp://venus-fleurs.blogspot.pt/
Concordo totalmente com as tua regras, só me falta é segui-las.
ResponderEliminarBeijinhos
http://virginiaferreira91.blogspot.pt/
Vim conhecer seu cantinho, amei e já estou te seguindo :)
ResponderEliminarTambém procuro me alimentar bem, fazer exercício quando a faculdade me deixa um tempinho e estudar muito.
beijinhos ;*
http://noostillo.blogspot.com.br/
Boas dicas! Simples mas que são a base de um estilo de vida saudável :)
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