Pequeno Almoço| Smoothie de framboesas, com aveia e amêndoas

Bom dia a todos!!!!!

Começamos mais um dia com chuva, frio e um sol extremamente retraído. Para contrariarmos este tempo cinzento, deixo-vos aqui uma sugestão de smoothie super delicioso. Nutritivo, rico em fibras e vitamina C. 

Saudável, bonito e delicioso! O que podemos querer mais? eheheheh

SMOOTHIE DE FRAMBOESAS, COM AVEIA E AMÊNDOAS 

Ingredientes

' +/- 50gr. de framboesas,

' 1 copo de leite magro,

' 1 colher de flocos aveia fina,

' 1 punhado de amêndoas,

' 4 /5 framboesas inteiras.

Modo de Preparação 

Coloquem o leite e as +/- 50gr. de framboesas dentro do liquidificador e misturem bem. Deitem o smoothie num copo alto e adicionem uma colher de flocos de aveia fina, algumas amêndoas e framboesas inteiras. O passo seguinte é o mais fácil...é levar um colherada desta delicia à boca.

Espero que gostem da sugestão!!!

enjoy   

Laranja com groselha

Originária da Ásia, especialmente da China, redonda, de cor intensa, doce mas com uma leve acidez, descascada e comida ao natural, ou espremida para obter sumo … assim, temos a laranja, tão conhecida como fonte de vitamina C.

Com origem na Índia e Madagascar, em forma de pequenos bagos, de cor vermelha, contém ácido cítrico, pectina, matéria corante vermelha, málico, açúcar e outras matérias importantes. É usada na preparação de xarope e utilizado em várias receitas de doces e bebidas em geral, é fruta de Verão e rica em vitaminas C, B2, B6 e E … a groselha possui bastante quantidade de ferro, cálcio, enxofre, cloro, magnésio e sódio.

Agora passemos à prática … rápido, fácil e de chorar por mais é um prato de laranja com groselha.

Pegamos numa laranja, descasamos e com uma faca bem afiada cortamos em rodelas, dispomos num prato e regamos com xarope de groselha … hummm