Pequeno Almoço| Energia pela manhã

Apesar de estar de rastos, cansada e com as baterias em baixo, hoje é sexta-feira e há que reabastecer energia para o fim-de-semana! E é assim que começa este dia, com um pequeno almoço energizante, delicioso e super simples de preparar.

LEITE COM CEREAIS, MIRTILOS E MORANGOS

Ingredientes

' 1 taça com leite magro,

' 3 morangos,

' cereais a gosto,

' mirtilos a gosto.

Modo de fazer

Colocar o leite numa taça, os morangos, os mirtilos e os cereais. Eu gosto de adicionar os cereais em ultimo lugar por gosto deles bem crunchy. Em alternativa ao leite podem sempre usar iogurte. Simples, não acham? Para o caminho, faço-me ainda acompanhar de uma maçã, como diz o velho ditado 'uma maçã por dia traz saúde e alegria'.    

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Sabores de Primavera

As cores e os sabores da Primavera, convertidos num delicioso batido de framboesas e meloa, de beber e chorar por mais.Uma combinação que vai para lá dos sentidos. Fresco e suave dá um novo animo ao nosso dia.

Para a liquidificadora 

• uma caixa (pequena) de framboesas
• meia meloa
• Leite

A mistura

Coloquem para dentro do copo da liquidificadora as framboesas inteiras, a meloa em pedaços e leite até tapar a fruta. Um, dois e três tudo misturado e pronto a servir.

As Emotions

• o sabor
• a frescura
• o perfume 
• um apelo aos sentidos

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Um Galão Por Favor

Por norma não costumo beber galão, não é que não goste mas sempre ouvi dizer que a junção do café com leite é uma má escolha para o nosso organismo. Para além poder provocar alguma azia, esta mistura dificulta a absorção do cálcio, do ferro e da vitamina C presentes no leite. 

Mas hoje bebi! Porque sim. Porque já não bebia a algum tempo. Porque simplesmente me apeteceu. Apeteceu-me mudar e soube tão bem!

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1/4 de Vigor

Tenho saudades destas garrafas de 1/4 de Vigor! Vocês não? Bem sei que as novas embalagens são mais seguras e práticas de transportar, mas não deixam de ser mais uma embalagem com o formato parecido ao de tantas outras. 

Tenho saudades daquela garrafita, de chegar a uma pastelaria e pedir um pãozinho da casa e 1/4 de Vigor meio gordo. Aquela garrafa era especial, foram muitos anos, cresci a pedir  "1/4 de Vigor se faz favor", todos os dias. Hoje o leite continua lá, mas a embalagem não, aquela garrafa tão característica não ...fica a saudade!

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Manhãs saudáveis

Ontem foi assim e hoje também! A manhã começou de forma bem saudável, só espero que se torne numa verdadeira rotina de prazer.

Liquidificadora, meia papaia, uma banana, corto aos pedaços, 2 copos altos de leite, trituro e está pronto! 

Resultado: 100% aprovado

Divinamente delicioso,saudável, rápido e prático).

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