Como se quer * As we wish

Apesar do tempo insistir com chuva, o sol lá nos vai dando um ar da sua graça, o que já não é nada mau. Para combinar, começarmos o dia com um pequeno-almoço com muita cor, proteínas e vitaminas, tal como se quer. Mantemos-nos saudáveis, com energia para mais um dia e contrariamos este tempo que sinceramente já cansa. 

Tenham um, óptimo dia!

enjoy 

Good Vibes

Hoje o dia começou com muita energia e muitas ideias na cabeça! E nem por acaso, para ajudar este estado de espírito, o dia começou com um sol maravilhoso e com um pequeno-almoço super energético. Good vibes é o que queremos e aliado a isso, está sempre uma boa alimentação. Agora só falta mesmo colocar as ideias em prática. 

Tenham um dia cheio de energia!

enjoy

Pão, Queijo Fresco e Fruta

Se há coisa que gosto é de uma boa fatia de pão barrado com queijo fresco e uma boa colher de doce ou compota. Mas e quando  não há doce? Simples, substitui-se por pedaços de fruta (igualmente doce)e polvilhamos com um pouco de canela. Uma alternativa igualmente deliciosa, com um maior contraste de texturas e mais saudável. O que vos parece? 

Enjoy 

Bem Por Dentro, Bem Por Fora!

Sentir-mo-nos bem por fora, começa por nos sentirmos bem por dentro! Para isso nada como uma alimentação saudável e equilibrada (nada que já não saibamos)! 

Comecem pelo pequeno almoço. Um pequeno almoço saudável não tem de ser demorado (para aqueles que adoram a desculpa de "há não tenho tempo"), pelo contrário. Fica aqui uma sugestão bem rápida: sumo de mirtilos e cereais com morangos. O que vos parece? Equilibrado, saudável e rápido. Sintam-se bem ...

Enjoy

Uma Taça Bem Saudável

Isto da Páscoa tem muito que se diga! É muito ovo de chocolate, é muita amêndoa, muito folar... um verdadeiro estado de guloseima melhor dizendo. Por isso há que equilibrar aqui a coisa, nem que seja com um pequeno almoço saudável, tipo um iogurte magro e alguma fruta. Parece que não mas já ajuda ...

Enjoy

Desafio - Mulheres portuguesas ao pequeno-almoço

Amanhã já é Dia Internacional da Mulher! E para começar o dia da melhor forma, as Mulheres de Vermelho convidam todas as mulheres a tomarem um pequeno-almoço saudável. Não se esqueçam que é a refeição mais importante do dia. 

O Food&Emotions não poderia deixar de se juntar a esta iniciativa e como tal fica aqui o desafio:

Queremos saber o que tomam as mulheres portuguesas ao pequeno-almoço. Cereais? Pão e leite? Fruta? 

Partilhem as fotos na página de Facebook das Mulheres de Vermelho  e podem ganhar uma inscrição gratuita, durante um ano, na Liga dos Amigos da Fundação Portuguesa de Cardiologia. As mulheres vencedoras terão direito a benefícios na área da saúde. 

Um bom dia para todas as mulheres!!!

Enjoy