Aveia, fruta e iogurte …

 

Aveia, fruta e iogurte … estou viciada nesta combinação, que passou a ser o meu prato de eleição naquela que é a refeição principal do dia, o pequeno almoço. Todas as manhãs lá vou eu, pego numa taça, deito um iogurte liquido, umas colheres de aveia e pedaços de fruta (bagos de romã, são os meus preferidos) e voilá, aqui está algo que consegue ser absolutamente delicioso e ao mesmo tempo extremamente saudável. Uma refeição bem prática, rápida e acima de tudo muito nutricional, é perfeito para quem (como eu) tem de “correr” para o trabalho bem cedo e necessita de uma dose de vitaminas, fibras e proteínas.

 

Digam lá que não é um bom vicio?

 

Enjoy

Fruta, a melhor companhia de Verão

São coloridas, bem-dispostas, fáceis de levar para qualquer lado, e o mais importante … baixas em calorias e indispensável a uma boa alimentação, ricas em vitaminas, minerais e fibras devendo por isso fazer parte da nossa alimentação diária.

Boa em qualquer altura do ano e indispensável no Verão. Contêm um alto teor de água na sua composição, ajudando a repor líquidos perdidos durante o dia, ajuda na boa actividade intestinal, é fonte de vitaminas e minerais que exercem funções fundamentais no nosso organismo, para além dos benefícios para beleza (pele, cabelo, unhas).

Simplesmente, ADORO ..........

Morangos bem batidos

Aí está mais um inicio de semana, com muito trabalho pela frente e para começar a um bom ritmo, que tal um batido de morango? Leite magro, morangos a gosto, liquidificador e já está. Nada de adição de açúcares, assim temos uma bebida saudável rica em proteínas, cálcio, muita vitamina C, para um efeito antioxidante e aumento das defesas do organismo, fibra, para ajudar a melhorar o funcionamento do intestino e potássio, com efeito diurético que elimina toxinas.

Aqui está uma bebida muito baixa em calorias, que ajuda a desintoxicar, revitalizar o organismo, fortalece os ossos, a pele, o cabelo, entre outros benefícios.

Apesar de já existirem durante quase todo o ano, a na Primavera e inicio do Verão que os morangos atingem a plenitude do seu sabor.

Bom inicio de semana, desfrutem da fruta da época e tirem o melhor proveito dos seus benefícios.