Diário | Sumo de morangos com hortelã

Hoje trago-vos uma sugestão bem simples...como se quer, principalmente à segunda-feira! E que tal um suminho delicioso de morangos com hortelã? Adooooooooooooro esta combinação. Basta deitarem uns quantos morangos num copo alto, umas folhas de hortelã, tapá-los com água e passar com a varinha mágica. No final juntem uma ou duas folhilhas só para rematar.

Tenham uma óptima semana!

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Pequeno almoço | #43

A semana começou com novo ritmo e o dia bem cedo! 06h00...foi a hora ditada pelo despertador para que saltasse da cama. Sinceramente, nem me custou muito a levantar. Só de saber que ia retomar os treinos...quase que parecia uma criança quando vai para o seu primeiro dia de aulas. A excitação era mais do que muita para ficar com preguiça na cama. Foi preparar as coisas, tomar um pequeno almoço de pré-treino, cafézito e ala que se faz tarde. 

O pequeno almoço, foi bem simples como se quer a esta hora da manhã!

• 2 figos
• 1 iogurte magro
• mistura de sementes.

Bem sei que já estamos mais perto da hora de almoço. Mas depois do treino, foi correr para o trabalho e o ritmo está a 1000. Como sempre ouvi dizer, 'mais vale tarde do que nunca'. Aqui fica a partilha ;)

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Pequeno almoço | #42

Bom dia...ou será já boa tarde! Hoje cheguei um pouquinho mais tarde, mas mesmo assim, não quero deixar de partilhar com vocês mais um pequeno almoço. 

• 2 torras de pão integral
• 1 queijo fresco magro
• mistura de sementes 
• 1 café

Espero que gostem da sugestão ;)

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Diário | O Regresso

Depois de um período de férias, onde muita coisa aconteceu...coisas que nos fazem pensar, repensar e colocar mesmo tudo em perspectiva, estou de regresso! Já tinha saudades deste cantinho! Do contacto com vocês e de partilhar os meus momentos food&emotios.

Fresco, vitaminado e delicioso é o pequeno almoço que trago hoje.

• 1 iogurte natural
• 1 ameixa
• 1 banana

Simples!

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Diário | O que não pode faltar num dia de trabalho

Uns de férias outros a trabalhar! Não é que que esteja a queixar até por já tive excelentes férias este ano e ... estou quase a ter mais eheheheh. Mas enquanto não se vai, há coisas que não podem faltar num dia trabalho. Fruta, bolachas ricas em fibra e água, muita água. Tem de ser! De duas em duas horas tenho mesmo que 'roer' qualquer coisa e já que o tenho que fazer, ao menos que seja saudável. Hoje na mala veio: uma banana, uma perâ, um pacotinho de bolachas e uma garrafa de água 1,5L, que vai sendo reabastecida.

E vocês? O que levam na mala para merendarem ao longo do dia?

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