Pequeno almoço | #45

Rolinhos de banana, com fiambre de peru em forno de lenha, duas bolachas de cereais e avelãs e uma chávena de café. Foi assim que começou o dia de hoje, com um pequeno almoço bem simples e delicioso.

Tenham um óptimo dia!

enjoy

Pequeno almoço | #44

A sugestão de hoje chega um pouquinho mais tarde, pois a semana começou a um ritmo bem acelerado! Pequeno almoço às 06h30m. Caminhada às 07h20. Treino às 08h15m. Reunião às 09h30. E agora sim, tempo para partilhar o meu pequeno almoço pré-treino de hoje. Bem simples claro!

• 1 iogurte magro
• 1 ameixa
• sementes de girassol 

Apesar de estarmos mais perto da hora de almoço... 'mais vale tarde do que nunca'. Aqui fica a partilha ;)

enjoy

Diário | Dia Mundial da Alimentação

Sendo hoje assinalado o Dia Mundial da Alimentação, decidi dedicar esta publicação a alguns projectos que considero louváveis e extremamente importantes, quer a nível de educação, quer de solidariedade. Certamente não são novidade, mas nunca é demais relembrar a sua importância na sociedade. 

Não irei escrever sobre cada um. Irei sim, convidar-vos a visitarem as suas páginas, pois lá encontram a essência de cada um destes projectos.

Saibam mais em: http://www.heroisdafruta.com/

Saibam mais em: http://www.re-food.org/blog/

Saibam mais em: http://movimento2020.org/

Tenham um óptimo dia!

enjoy

Diário | Três por dia

A fruta é indispensável no meu dia a dia! Três peças por dia é o mínimo e sinceramente ao contrário de muita gente, não é nenhum sacrifício, pelo contrário. Acho que o meu organismo já está tão habituado que por vezes pede por mais. Hoje as eleitas foram: uma banana e duas ameixas bem docinhas. E vocês? Qual é a vossa relação com a fruta? Para mim, já não se trata de ser por uma questão saudável, como fruta por puro prazer.

Tenham um óptimo dia!

enjoy

Diário | Nova Mistura de Sementes

Se há coisa que não falta lá em casa é uma boa mistura de sementes! Hoje trago-vos uma nova mistura de sementes, com bagas de goji trituradas! 

• bagas de goji
• linhaça dourada em pó
• sementes de girassol 

A mistura é bem simples. Comecei por triturar as bagas de goji numa picadora. Depois num frasco, deitei a linhaça dourada em pó, a goji triturada e as sementes de girassol inteiras, só para dar ali com contraste de texturas. Com um colher misturei tudo muito bem e prontinho. Uma mistura bem simples, económica e sempre à mão para juntar a sopas, iogurtes, batidos, sumos...  

enjoy