REPLENISH ENERGIES

Quando os dias de trabalho exigem um pouco mais de nós, nada como repor as energias com um lanchinho extra. 

Por mais simples que seja e ainda que em frente ao Pc. 

Servidos desta deliciosa taça de aveia com, iogurte, linhaça e bolachas integrais?

take care yourself 

and

Enjoy your day!

MONDAY'S BREAKFAST

Começa um novo dia e uma nova semana cheia de energia. A preguiça e as desculpas ficaram na cama e por aqui já se toma um delicioso pequeno-almoço de preparação para o treino que se segue.

1 fatia de pão de alfarroba 

1 cachinho de uvas

1 queijo fresco magro Santiago

1 chá de funcho

take care yourself 

and

Enjoy your day!

MY LOVELY RAVIOLI

Se há  coisa que gosto é  de uma boa pasta e se forem uns raviolis recheados com queijo, hummmm... melhor ainda.

Já  não  comia uns raviolis a algum tempo e hoje  estava com uma vontade louca por os ter no meu prato. Apesar da chuva intensa que estava (não convidava mesmo nada a sair), coloquei a preguiça de lado e fui fazer umas comprinhas para o tão  desejado jantar. 

O resultado foram uns maravilhosos raviolis recheados com queijo, manjericão e castanha do Brasil.

A receita é  muito, muito simples e faz-se em 5 minutos.

Ingredientes

1 embalagem de raviolis frescos recheados com queijo

2 folhas de manjericão 

3 castanhas do Brasil

Sal, azeite e gengibre q.b.

Coloquem uma panela ao  lume com água, uma pitada de sal, um pouquinho de gengibre picado e um fiozinho de azeite. 

Quando a água começar a ferver deitem os raviolis e contem 4 minutos. Entretanto cortem grosseiramente as castanhas. Passados os 4 minutos retirem a pasta do lume e escorram bem. 

Coloquem os raviolis diretamente no prato a servir, pulvilhem com os pedacitos das castanhas, juntem as folhas do manjericão cortandas e reguem com um fiozinho de azeite. 

Espero que gostem.

take care yourself 

and

Enjoy!

JUST RELAX

Há  dias assim, de puro relaxe. Acorda-se sem o som do despertador, fica-se até  mais tarde na cama a ouvir o barulho da chuva lá  fora... e fazemos aquilo que nos apetece ao ritmo que entendermos. 

Prepara-se um delicioso e reconfortante pequeno-almoço e mata-se saudades daquele que é, e sempre será a grande paixão...o ballet.

Papas de aveia com banana

Ingredientes 

Leite magro sem lactose

4 colheres de sopa de aveia

1 banana
1 colher de sobremesa de linhaça dourada

canela

Basta aquecer o leite com a aveia e depois juntar os restantes ingredientes .

take care yourself 

and

Enjoy your day!

BREAKFAST | HELLO FRIDAY

 Good mornig friday!

Hoje o pré treino foi muito simples, mas bem delicioso: 

Pão de centeio barrado com, queijo philadelphia, maçã, canela e mel.

Simples não acham?

take care yourself 

and

Enjoy your day!