KEEP SIMPLE

Há dias em que gostamos de elaborar, outros de simplificar. Nada para cozinhar, apenas cortar e temperar. 

O jantar de hoje foi assim!

Uma salada  rúcula com, queijo fresco maçã e nozes. Apenas temperada com azeite e pimenta preta.

Simples! Simples! Simples!

take care yourself 

and

Enjoy your day!

DINNER LATE... LIGHT DINNER

Para um jantar tardio, nada como um jantar rapido e bem levezinho.

Arroz integral com  quinoa, ovo e abacate 

Tempo de preparação? O tempo de cozer um ovo.

Sim...porque para dias assim, recorro a soluções simples. 

1 embalagem de Cigala de Arroz Integral com Quinoa (pronto a comer)

1 ovo cozido

1/2 abacate

Pimenta preta e azeite para temperar.

Enquanto o ovo coze, corta-se o abacate e coloca-se o arroz com  quinoa a fazer. Corta-se o ovo depois de cozido e é  só  empratar.

 Nada mais simples.

take care yourself 

and

Enjoy your day!

AVOCADO MORNING

A manhã de hoje começou assim...em tons de verde. Um café da manhã muito simples, mas delicioso. 

Uma fatia de pão de alfarroba grande, cortada ao meio e barrada com queijo philadelfia. Meio abacate laminado, polvilhado com uma pitada de pimenta preta. Umas quantas nozes e claro... o meu chá de funcho.

take care yourself 

and

Enjoy your day!

REPLENISH ENERGIES

Quando os dias de trabalho exigem um pouco mais de nós, nada como repor as energias com um lanchinho extra. 

Por mais simples que seja e ainda que em frente ao Pc. 

Servidos desta deliciosa taça de aveia com, iogurte, linhaça e bolachas integrais?

take care yourself 

and

Enjoy your day!

MONDAY'S BREAKFAST

Começa um novo dia e uma nova semana cheia de energia. A preguiça e as desculpas ficaram na cama e por aqui já se toma um delicioso pequeno-almoço de preparação para o treino que se segue.

1 fatia de pão de alfarroba 

1 cachinho de uvas

1 queijo fresco magro Santiago

1 chá de funcho

take care yourself 

and

Enjoy your day!