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março 14, 2016

Receita | Wrap com queijo quark, rúcula e atúm



A semana começa com uma sugestão bem levezinha - Wrap com queijo quark, rúcula e atúm. É perfeito para levarmos na mala, rápido e saudável. 

  • wrap
  • atúm em conserva de azeite
  • queijo quark 
  • rúcula 
  • 1 pitada de sal
  • pimenta preta moída

Comecem por barrar o wrap com queijo quark e polvilhem com um pouco de de pimenta preta e uma pitada de sal. Adicionem a rúcula e o atúm e enrolem o wrap. Embalem e película aderente e está prontinho para levarem na mala, para um almoço super saudável.


Espero que goste desta sugestão bem simples, mas como se quer!

enjoy


35 comentários:

  1. Faço de volta e meia! É simples e bom! Beijinhos

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    1. Eu estou viciada neste tipo de wraps!
      Beijinhos

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  2. Que delícia! Uma boa sugestão para os jantares rápidos de domingo à noite!
    Beijoca***

    Visita: momentomaravilha.blogspot.pt e se gostares Segue!

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  3. Já não como wraps há tanto tempo mas agora com o tempo quente a chegar, esta vai ficar já debaixo de olho :D
    Beijinhos ...
    Gulosoqb.blogspot.pt

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    Respostas
    1. É sem duvida uma boa combinação com os dias mais quentes ;)
      Beijinhos

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  4. So great dear kiss

    http://denimakeup95.blogspot.it/

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  5. Simples e delicioso!!! Adoro ^_^
    Beijinho

    Recanto com Tempero
    http://recantocomtempero.blogspot.pt/

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  6. Que óptima sugestão. Sou doida por wraps :)

    http://thesunnysideoflifeblog.blogspot.pt/

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  7. Humm que bom aspecto! Adorei a sugestão :)
    Beijinho.
    http://belezacemlimites.blogspot.pt/

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  8. Olá! Já estou a seguir :-) Gosto muito dessa sugestão, uma ideia muito prática para fazer quando quero um petisco rápido. Junta-se um creme de legumes e refeição feita! Beijinhos*** Boa semana.

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  9. Eu nem sou chegada a atum, mas o prato parece estar tão maravilhoso *o*

    http://www.1001julietas.com

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  10. Ah que deliciaaaa!!
    www.byanak.com.br

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  11. Ótima sugestão!
    Bj e boa semana,
    Lylia

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  12. Simplesmente adoro esta sugestão. De vez em quando faço, é simplesmente delicioso.

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  13. Tem óptimo aspecto. Eu adoro atum!
    Beijinhos
    Cláudia Ralha
    http://vidadeprazeres.blogspot.pt

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  14. Wonderful blog! I love and i follow your blog, please follow me too
    http://alamodenatine.blogspot.com/ https://www.instagram.com/anastasia_alamode/

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  15. Serdeczności Poland , pychotka. Zapraszam http://www.skrzynkaintencji100.bloog.pl/

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  16. Hummm, mais uma sugestão deliciosa!
    Eu adoro atum!
    Bjsssss amiga

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  17. Simples, fresco e saboroso :)

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