Diário | Rain and a cup of tea

Lá fora está assim, um dia cinzento, frio e chuvoso. Aqui dentro aquece-se a alma com o aroma de um chá bem quentinho. Já estamos na primavera, mas a chuva e o frio insistem em ficar! Já chega sim!? 

O chá que escolhido foi o Yellow Labe da Lipton. Um chá forte para me manter bem desperta. E vocês? Qual o vosso chá de eleição?

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Pós-treino | Snack II

Bom dia! Hoje trago-vos mais uma sugestão bem fácil, rápida e deliciosa para um pós-treino, ou simplesmente, para merendar a meio do dia:

• 1 bolacha de chocolate (pouco calórica)
• 1 iogurte magro
• sementes de chia

É super simples de se fazer! Basta pegar num copo deitar o iogurte e as sementes de chia. Mexer um pouco para envolver bem as sementes e finalizar com a bolacha partida em pedacinhos. Uma ideia que pode ser usada também como sobremesa.

Espero que gostem! 

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