Pequeno Almoço| Energia pela manhã

Apesar de estar de rastos, cansada e com as baterias em baixo, hoje é sexta-feira e há que reabastecer energia para o fim-de-semana! E é assim que começa este dia, com um pequeno almoço energizante, delicioso e super simples de preparar.

LEITE COM CEREAIS, MIRTILOS E MORANGOS

Ingredientes

' 1 taça com leite magro,

' 3 morangos,

' cereais a gosto,

' mirtilos a gosto.

Modo de fazer

Colocar o leite numa taça, os morangos, os mirtilos e os cereais. Eu gosto de adicionar os cereais em ultimo lugar por gosto deles bem crunchy. Em alternativa ao leite podem sempre usar iogurte. Simples, não acham? Para o caminho, faço-me ainda acompanhar de uma maçã, como diz o velho ditado 'uma maçã por dia traz saúde e alegria'.    

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Pequeno-almoço| Repor Energia

Bommmm dia!!! 

Hoje vou partilhar convosco uma receitinha que adoro!!!! É muito simples e óptima para repor energias. 

AVEIA COM FRUTA E CANELA

Ingredientes

' 4 colheres de sopa aveia,

' 50cl de leite

' uma gema de ovo,

' um pau de canela,

' mirtilos a gosto, 

' meia banana,

' canela em pó

Modo de fazer

Coloquem uma cafeteira ao lume e juntem o leite, a aveia e pau de canela. vão mexendo sempre até começar a engrossar (tipo papa). Retirem do lume e juntem a gema de ovo, mexendo muito bem. Deitem a 'papa' numa tigela, cortem meia banana às rodelas, adicionem alguns mirtilos e 'burrifem' com canela.

Espero que gostem ;-)

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Saborosas Ideias * Tasty Ideas

Por vezes basta-nos um pouco de imaginação, olhar, pegar no que temos e criar. Deixo-vos aqui algumas ideias bem simples e deliciosas, para fazerem com fruta. Digam lá, que se não é de ficar de água na boca?!?!!? 

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Um regalo para começar a semana

Bom dia! 

Que as segundas-feiras são sempre duras, não é novidade para ninguém! Principalmente para quem ainda não foi de férias claro. Assim, nada melhor que um pequeno regalo para tornar as coisas um pouquinho melhores e ajudar ao arranco de mais uma semana.

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Bem Por Dentro, Bem Por Fora!

Sentir-mo-nos bem por fora, começa por nos sentirmos bem por dentro! Para isso nada como uma alimentação saudável e equilibrada (nada que já não saibamos)! 

Comecem pelo pequeno almoço. Um pequeno almoço saudável não tem de ser demorado (para aqueles que adoram a desculpa de "há não tenho tempo"), pelo contrário. Fica aqui uma sugestão bem rápida: sumo de mirtilos e cereais com morangos. O que vos parece? Equilibrado, saudável e rápido. Sintam-se bem ...

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Sobremesa bem light

Para quem está sem ideias para a sobremesa de logo à noite, ou mesmo para aqueles que nem tem por hábito fazer porque, "à e tal dá muito trabalho", pois bem ... acabaram-se as desculpas! Vejam esta bem simples, aliás mais simples impossível.

Alperces cortados ao meio, no lugar do caroço uma colher de iogurte natural e uns mirtilos a rematar. Querem mais?

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O poder dos Frutos Vermelhos

Um verdadeiro luxo … poder colher e comer directamente deliciosos frutos vermelhos!

São os super alimentos do século XXI, de cor viva e irresistível estes pequenos frutos vermelhos, como as amoras, framboesas, mirtilos e morangos são imprescindíveis numa alimentação saudável e equilibrada. Ricos em antioxidantes, ajudam na produção de células que combatem os danos no organismo.

Só boas razões:

     ·         Ajudam a manter a linha e a juventude da pele.

·         Bons substitutos de doces.

·         Ajudam na prevenção do desenvolvimento de inúmeros tipos de cancro e acalma os sintomas de alergias.

·        Ajuda no combate ao stress .

·         Afasta as gripes.

·         Amigos do Coração.

enjoy ...