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novembro 19, 2014

Diário | Eu e as minhas 5 refeições diárias


Assim como os carros precisam de combustível para andarem, eu preciso de alimentos para que o meu organismo funcione...eu e todos nós! Pode parecer um exagero, ou não, mas já não consigo deixar de fazer as minhas 5 refeições diárias. Sim, 5 refeições: pequeno almoço pré-treino, lanchinho pós-treino, almoço, lancinho do meio da tarde e jantar. Para além de cumprir com as 3 refeições principais (pequeno almoço, almoço e jantar), ao intercalar com dois lanches, fico saciada ao longo do dia, não tendo depois aqueles ataques de fome, em que só nos apetece devorar tudo o que aparece à frente e que no final ficamos com uma sensação de enfartamento e só nos apetece rebolar. Ao comermos assim, mais vezes, mas em menores quantidades, ajudamos a um melhor funcionamento do nosso organismo. Nestas 5 refeições, tento ao máximo fazer uma alimentação variada e equilibrada, de forma a conseguir contribuir com os nutrientes, que o nosso corpinho necessita. E vocês? Quantas refeições fazem por dia?

Beijo enorme!

enjoy



  





10 comentários:

  1. Eu também faço em média 5 refeições por dia :)
    beijinhos
    http://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/

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  2. DELICIOUS ! ! ! ! ! ! ! ! :D

    saralookbook.blogspot.com

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  3. healthy food...this sandwich seems very good

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  4. Eu faço 6! Essas todas e mais uma mini-ceia... :)

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  5. This looks yummy. I dunno how many meals I do, six or seven maybe more, see I eat a lot of fresh fruit and veggies, tho. Lovely blog here btw! Would you like to follow each other on GFC? Please let me know on my blog I always follow back for sure. Thank you.
    xox
    Lenya
    FashionDreams&Lifestyle

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    Respostas
    1. Thx for dropping by and your lovely comment. Just followed back GFC #128 Please keep in touch. kisses

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  6. Esse seu post me fez lembrar que eu esqueci o meu lanche da tarde em casa!
    Tenho que policiar melhor os meus hábitos alimentares!

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  7. Faço 4 porque não consigo tomar o pequeno almoço em casa e só por voltas das 10.30 é que como a minha merenda. Eu sei que faço mal mas ando sempre a correr de manhã!

    http://strawberryleopard.blogspot.pt/

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  8. A minha maior falha é não intercalar um lanchito entre as 3 principais refeições


    www.tarasemanias.pt

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  9. Hello, nice post - yummy!

    My charity club organized Disney charity party for kids:
    http://starlingdays.blogspot.com/2014/11/disney-disney-charity-holiday-for-kids.html

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