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junho 15, 2015

Pequeno almoço | Pré-treino XXXIV




Bom dia! Hoje trago-vos mais uma sugestão para um pequeno-almoço bem saudável -Panquecas de banana, aveia e sementes, recheadas com fiambre de perú em forno de lenha e abacate, acompanhadas com ovo mexido com brócolos.

Para duas panquecas grandes:  

  • 1 banana
  • 3 claras de ovo
  • 3 colheres de sopa de aveia
  • mistura de sementes (ver aqui) 

Deitem todos os ingredientes num copo alto e misturem tudo com uma varinha mágica. Depois é só levar à frigideira anti-aderente. Simples deliciosas, sem farinhas, nem gemas.

Espero que gostem e tenham uma óptima semana.

enjoy




27 comentários:

  1. Tenho de experimentar essas panquecas, parecem deliciosas :)

    http://iminthemoodforblog.blogspot.pt

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  2. Yummy

    New post :
    www.miharujulie.com

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  3. Hello from Spain: very tasty. We keep in touch

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  4. Deve ficar muito bom!

    bj

    http://nandaaflordapele.blogspot.com.br/

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  5. Que reconfortante esse PA. :)

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  6. ADORO!
    beijinhos
    http://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/

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  7. Ricas panquecas. E do mais saudável que há.

    Bjs

    Isabel Gomes

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  8. Looking so yummy!
    Have a great evening!
    Natallia Jolliet
    http://www.alexphotographygeneva.blogspot.com/

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  9. Definitivamente preciso experimentar essas panquecas!!!
    Beijos e ótima semana pra ti!! =)

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  10. Dica muito bacana para pre treino
    adorei! Já amo panquecas mesmo rs
    beijos
    ótima semana
    www.coisasdeladdy.com

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  11. Ainda não experimentei fazer estas panquecas mas quero muito provar

    http://strawberryleopard.blogspot.pt/

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  12. I tried to cook it, and it turned out incredibly delicious!

    With love, Nastya Deutsch ♡
    http://nastyadeutsch.blogspot.ru/

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  13. ai deve ser bom, mesmo tendo banana

    www.byanak.com.br

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  14. Hummm, que maravilha!
    As panquecas devem ter ficado muito deliciosas com esses ingredientes. Amei!
    Bjsssss

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  15. Should be so delicious!
    Have a great evening!
    Angela Donava
    http://www.lookbooks.fr/

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  16. sempre saudável :)

    Isa,
    http://isamirtilo.blogspot.pt/

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  17. Oi ,
    Suas sugestões são sempre muito apetitosas!
    Bj e boa semana,
    Lylia

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  18. Nossa amei o seu blog!
    Amo cozinhar e as vezes ate posto um vídeo de culinária, mas recentemente em uma vibe de comidas saudáveis!!
    amei as suas dicas!!!
    http://www.jeitos.com.br/

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  19. Super inscrita!
    vem visitar o meu blog também!

    http://www.jeitos.com.br/

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  20. Bjssss e uma noite bem linda p/vcs

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  21. humm parecem deliciosas :)
    Beijinho*
    http://cantinhoandreya.blogspot.pt/

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  22. Looks delicious!

    Have a nice day!
    Photographer Gil Zetbase
    http://www.gilzetbase.com/

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  23. Wow!

    Looks so yummy!

    Great post!

    xoxo Jacqueline
    www.hokis1981.blogspot.com

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  24. Uau, isso parece-me tudo muito bom! Nunca experimentei pôr ovos mexidos nos bróculos, tenho de tratar disso :D

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