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maio 26, 2015

Pequeno almoço | Pré-treino XXXII



Bom dia! Ultimamente tenho andado a fazer algumas alterações na minha alimentação, uma delas tem  sido a "abolição" de farinhas refinadas ou farinhas brancas, por isso o pequeno almoço de pré-treino que vos trago hoje é uma panqueca deliciosa isenta de farinha - Panqueca de banana com sementes de chia, barrada com queijo fresco de barrar magro, polvilhado com bagas de goji.

Para 2 pessoas:

  • 3 bananas
  • 2 ovos
  • 1 colher de chá de sementes de chia
  • extrato de baunilha
  • canela
  • queijo fresco de barrar magro
  • bagas de goji

Numa taça, comecem por esmagar as bananas com um garfo. Depois adicionem os dois ovos batidos, a chia, o extrato de baunilha e a canela. Misturem tudo muito bem e deitem numa frigideira em lume brando. Tapem com uma tampa ou com folha de alumínio. Deixem por uns minutinhos e virem. Mais um ou dois minutos e está prontinha a ser barrada com o queijo. Polvilhem algumas bagas de goji e deliciem-se. 

Espero que gostem da sugestão.

Tenham um óptimo dia!

enjoy

20 comentários:

  1. Vou fazer sem dúvida!!!! :)

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  2. Que bom aspeto ! Eu nunca consigo fazer panquecas !
    xoxo,

    atwednesdaysiwearpink.blogspot.pt

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  3. Oo it looks very Healthy and tasty ! I like it :*

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  4. Great recipe this looks so yummy.Keep up the lovely posts.

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  5. Excelente panqueca de banana. Com o queijinho e as bagas de goji resulta numa combinação agradável à vista, ao paladar e é excelente para a saúde.

    Bjs

    Isabel Gomes

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  6. Também gosto e fica também muito bom com maçã!!!
    beijinhos
    http://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/

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  7. A massa parece-me uma excelente alternativa :)

    Isa,
    http://isamirtilo.blogspot.pt/

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  8. Adorei a ideia do pequeno almoço de hoje!!!
    Beijokas da Camila e Carol
    http://www.vamospapear.com/

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  9. This looks so tasty and healthy:)
    Jolahogg.com

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  10. Deve ficar ótimo!

    bj

    http://nandaaflordapele.blogspot.com.br/

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  11. Excelent, muy muy muy bueno

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  12. Que maximo amei essa delicia,
    Canal:https://www.youtube.com/watch?v=eNNlFtDc1-o
    Blog:http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br/

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  13. Não sabia que tinha como fazer panqueca assim, parece delicioso! Adorei o post.
    www.espacegirl.com

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  14. Hmmm...que sugestão deliciosa!!! Nunca fiz panquecas assim sem farinha!
    Beijos e ótima semana pra ti! =)

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  15. Eu vou ter de experimentar esta panqueca, tem um aspecto delicioso!!

    http://strawberryleopard.blogspot.pt/

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  16. I like your food style.

    www.nilgunozenaydin.com

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  17. Essa panqueca está com um aspeto maravilhoso! Ovos e bananas - a solução para quem não usa farinhas :P

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