Pós-treino | Snack I

Bom dia! Hoje trago-vos mais uma sugestão para pó-treino bem delicioso:

• 2 bolachas de frutos silvestres (pouco calóricas)
• 1/2 papaia
• 1 iogurte magro
• sementes de chia

É super simples de se fazer! Comecem por partir as bolachas para um copo ou para uma taça, eu gosto especialmente de copos por causa do efeito...afinal 'os olhos também comem' ehhehe. De seguida cortem 1/2 papaia em pedaços sobre as bolachas. Deitem o iogurte e rematem com algumas sementes de chia.

Espero que gostem! 

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Pequeno Almoço | Pré-treino com sabor a chocolate

Hoje o pequeno almoço de pré-treino teve um gostinho diferente do habitual. Normalmente opto por iogurte com fruta e bagas de goji ou sementes de chia, mas hoje o sabor foi outro...a chocolate. Peguei numa taça, num iogurte com sabor a coco, magro e em duas bolachas de chocolate. Misturei tudo e simplesmente deliciei-me! Nada que afecte a questão saudável da refeição, até porque as bolachas que utilizei, são bolachas com pouquíssimas calorias comparadas com a maior parte que encontremos no mercado, mesmo sendo de chocolate. Assim, vou variando e dando outros sabores às refeições.  

Beijo enorme e tenham um dia delicioso.

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Puzzle de Bolachas

Bem originais e divertidas estas formas de peças de puzzle! Adoro tudo aquilo que possa marcar pela diferença e por vezes basta tão pouco. Fica aqui a sugestão, dêem novas formas às vossas bolachas. Afinal de contas, a cozinha deve de ser algo divertido, não acham?

Enjoy

Cacau, Marsmallows e Bolachas

Hoje é dia! É Dia do Cacau e nem a calhar, mesmo a combinar com o meu estado de gulodice.

Então sem mais demoras, cá vai a dica para 1 Chávena de tentação:

• Leite Magro (Pelo menos isso)
• Cacau em pó (Pelo menos 2 colheres de sopa)
• Marsmallows (3 Grandes ou muitos pequeninos)
• Bolacha (1 bolacha bem partidinha)
• Mateiga de cacau (q.b. claro) 

O ritual da preparação:

Despedaçamos a bolacha sem dó nem piedade. Untamos a borda da chávena com um pouco de manteiga de cacau e invertemos a chávena sobre a bolacha de forma a que esta fique colada. Colocamos o cacau na chávena, adicionamos um fio de leite e mexemos, delicada e suavemente até que o pó se transforme num sedutor e irresistível creme. Acrescentamos sem pressas o restante leite, mexendo sempre e por fim um remate muito especial, como se de um mimo tratasse, deitamos os aqueles fofos marsmallows.

Enjoy    

Parabéns OREO!

A OREO faz hoje 101 anos e o food&emotions canta os Parabéns a esta bolacinha mágica! 

São 101 anos a partilhar emoções, a distribuir sorrisos e alegrias, a todos aqueles compartilham o seu sabor tão único. 

Parabéns OREO e obrigada por fazeres parte das nossas vidas!

Imagem via: http://sweets.seriouseats.com/

Enjoy

  






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