Ideias Soltas | Afinal existem pizzas saudáveis

Quem disse que as pizzas não podem ser saudáveis? Pois desenganem-se todos aqueles que acham isso. Andava eu aqui, em busca de algumas ideias, quando me deparei com esta deliciosa e tentadora imagem, que decidi logo partilhar com vocês.  Aqui está uma ideia para uma pizza bem saudávelzinha. Ela tem basicamente um pouco de tudo aquilo que deverá ter um prato equilibrado: hidratos, proteína e vegetais. Eu deixo-vos a ideia e a criatividade fica por vossa conta, pois dentro de cada um destes grupos alimentares as opções são mais do que muitas. Acho que é isto que realmente me fascina, neste maravilhoso mundo da culinária...a versatilidade que os alimentos nos proporcionam.

Tenham um óptimo dia!

Beijo enorme :)))

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Começa assim mais uma semana! * So begins another week!

Apesar da noite tempestuosa, apesar de ser segunda-feira, a semana começa assim...com um sol radioso e muita energia. Para acompanhar este estado de espírito, começamos com um pequeno-almoço onde fruta, a fibra, a proteína e as vitaminas compõem esta refeição "mega" saudável. 

Vamos lá preencher a semana com boas vibrações!

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Como se quer * As we wish

Apesar do tempo insistir com chuva, o sol lá nos vai dando um ar da sua graça, o que já não é nada mau. Para combinar, começarmos o dia com um pequeno-almoço com muita cor, proteínas e vitaminas, tal como se quer. Mantemos-nos saudáveis, com energia para mais um dia e contrariamos este tempo que sinceramente já cansa. 

Tenham um, óptimo dia!

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Energia para Começar a Semana

Segunda-feira e cá estamos para mais uma semana de muito trabalho! Porque a energia tem de estar a 100%, sem dar aso a vacilos, nada como começar com um pequeno almoço bem energético. Muita fibra, vitaminas e proteínas à mistura. À taça de cereais juntamos algumas passas e amêndoas, cortamos em gomos uma laranja e estamos prontos para começar o dia.

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O Sumo Insubstituível

O excesso de trabalho, obrigou-me a um paragem "forçada" aqui do cantinho food&emotions, mas já estou de regresso. Ainda que cansada, voltei cheia de vontade de partilhar muitas coisas boas. Para que a energia volte rápido, rápido, nada como um bom sumo de beterraba. Bem sei que de sabor não é dos mais agradáveis, mas este sumo é de facto insubstituível. É rejuvenescedor, ajuda a reconstruir o sangue, fortalece os tecidos, pele e paredes da veia, é desintoxicante, purifica e desintoxica o fígado, rins e bexiga urinária, entre muitos outro benefícios.

A beterraba contém ferro, potássio, fósforo, cálcio, magnésio, enxofre, iodo, pro-vitamina A, vitaminas B e C, açúcar, proteínas, e sódio.

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É fácil, delicioso e dá saúde!

Para o pequeno almoço? Um copo cheio de vitaminas! Nada melhor para começar o dia. É fácil, delicioso e dá saúde! Alguma fruta fresca, um iogurte e amêndoas laminadas. Vitaminas e proteínas num só copo.

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Um Punhado de Amêndoas

A partir de agora é assim! Um punhado de amêndoas por dia!  Para além de adorar este fruto seco e de ser um bom snack para levar e comer no trabalho, é só benefícios para a saúde.  

* Excelente fonte de proteína,
* Ajuda à produção de energia, 
* Reduz o risco de aumento de peso, 


entre outros benefícios ... 

É só vantagens e ainda por cima saborosas, não acham?!?!!?!?

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