Pequeno almoço | Pré-treino XX

Bom dia! Chegamos ao final de mais uma semana e o dia começa cheinho de energia com um pequeno almoço a condizer. 

• 1 iogurte magro
• 1 maçã
• 1 banana
• bagas de goji
• sementes de chia

1º Cortem a fruta para dentro de uma taça.

2º Adicionem o iogurte.

3º finalizem com bagas de goji e as sementes de chia.

Uma óptima sexta-feira!

enjoy

Pequeno Almoço | Pré-treino XV

Bom dia! Apesar do mau tempo que hoje se instalou e de uma vontade enorme de ficar na cama, há que ter determinação...muuuuita determinação, pois só assim conseguimos alcançar os nossos objectivos. Por isso, preguiças e mau tempo à parte, o dia começou cedo e o pequeno almoço de pré-treino foi assim:

• 1 maçã (Maçã de Alcobaça...são bem mais docinhas)
• 1 iogurte magro
• 2 colheres de sopa de aveia
• 1 colher de sopa de mel
• bagas de goji

Seguiu-se o habitual treino diário e prontinha, para mais um dia de trabalho!

Tenham um óptimo dia.

enjoy  

Diário| Bom dia sexta-feira!

Apesar desta Primavera estar muito tímida, é sexta-feira e isso é que importa! 

O fim-de-semana está à porta e mesmo que o tempo teime em nos fintar, é sempre bom para relaxar, passear e testar novos sabores. 

Gosto tanto, mas tanto das sextas-feiras!!!! Bem sei que já sabem e que já repeti para aí umas 500 mil vezes, mas é daquelas coisas que não me canso de dizer... sorry ;-)

enjoy

Manhã Gelada * Icy Morning

Hoje a manhã começou assim, gelada, literalmente gelada! Lá fora, um manto branco de gelo, faz as delicias dos mais pequenos, e a minha também, até porque é algo que não é muito comum acontecer por estas bandas. E é entre o som dos risos eufóricos das crianças e do apitar inconfundível da chaleira, que se vai preparando um chá bemmmm quentinho para nos aquecer, não só o corpo, mas também a alma. 

Tenham uma óptima sexta-feira!

enjoy

Love, Love, Love ...

O dia começa com muito, muito Love ;-) e começa com o café da manhã!!! 

Todos os dias preparo algo simples, mas sempre com um toque original para a minha cara metade. Faço-o porque me dá prazer e são pequenos gestos que tornam os nossos dias especiais.

O que recebo? O melhor... o melhor sorriso logo pela manhã e é tão bom começar o dia assim!

Tenham um bom dia!

enjoy

A coffee and a scone, please

Quase todos os dias no caminho para o trabalho faço uma paragem para beber o meu cafézinho na "Sardinheira- Cozinha Tradicional, Lda" e não há vez que os meus olhos não fiquem pregados aos tabuleiros, ainda acabados de vir da cozinha, repletos de comidinha bem tradicional. São scones, simples ou com doce, são fatias de bolo mesmo a recordar os da avó, são empadinhas, almofadinhas com bacon, são folhadinhos mistos e muito, muito mais...tanto, que é difícil de escolher! 

Normalmente, sempre com muito custo, lá vou conseguindo resistir...mas hoje, não deu e presentei-me com um scone recheado com doce de frutos vermelhos, dando como desculpa a mim mesma, o facto de ter saído de casa a correr sem tempo para comer nada! É justo... 

Tenham um bom dia!

enjoy

Today could be like that ...

Hoje bem que podia ser assim...ficar em casa! Não é que não quisesse trabalhar!!!! Nada disso, não me importava mesmo...mas em casa! No conforto do lar com as minhas meinhas de lã super quentinhas, torradas e um bule cheio de café com leite; pronto...e um chocolatinho. O cenário está montado e parece-me perfeito para o dia de hoje, mesmo que seja só apenas no meu imaginário ;-)

enjoy