Diário | Nova semana, novos objectivos

Prontinha para começar mais uma semana e com ela retomar hábitos alimentares mais saudáveis! Não, nada de dietas...nada disso. Simplesmente, tenho vindo a abusar um bocadinho e chegou a hora de parar.

Lá em casa, os produtos frescos voltaram a ganhar território e as ideias para refeições mais saudáveis já estão a fervilhar nesta minha cabecinha. 

Missão: Praticar um estilo de vida saudável!

Esta missão será levada a cabo por dois agentes, que actuarão em complemento - alimentação e actividade física.

Por aqui, vou-vos deixando a par de tudinho ;)

Tenham uma óptima semana!

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Diário | Objectivos para mais uma semana

Apesar de ser segunda-feira e digo 'apesar' porque normalmente é aquele dia da semana que mais custa a arrancar, acordei cheia de determinação e com objectivos bem definidos! São apenas quatro...quatro simples objectivos, mas que farão toda a diferença no nosso dia.

» Beber mais água - não é que não beba água, mas admito que muitas vezes não bebo o suficiente, pelo menos 1,5 Lt por dia.

» Treinar todos os dias com afinco - já o faço, mas sei que por vezes poderia esforçar-me um pouco mais, sei que se quiser conseguirei ir mais longe. 

» Comer de forma mais saudável - por norma já faço uma alimentação variada e equilibrada, mas assumo que muitas vezes excedo-me para além da conta em algumas tentações.

» Dormir bem - já percebi que dormir bem não tem a ver com o número de horas que dormimos, mas sim com a qualidade do nosso sono e o meu anda completamente desregulado.

Nada de muito complicado. Afinal, assumimos compromissos com tanta coisa na nossa vida, porque não assumirmos com nós mesmos!?!?!?!!?

Estabeleçam os vossos objectivos e tenham uma óptima semana!!!

Beijo enorme :)))

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A cumprir objectivos * The meet goals

Há dois dias, partilhei aqui convosco que um dos meus objectivos para este ano é ter uma alimentação mais saudável, assim como, algumas regras que criei bem práticas, para aplicar no dia a dia. Como por aqui não é só paleio, está hora de merendar algo saudável, como uma boa taça de fruta. O que vos parece? A mim parece-me e sabe-me muito bem!

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