Pós-treino | Snack II

Bom dia! Hoje trago-vos mais uma sugestão bem fácil, rápida e deliciosa para um pós-treino, ou simplesmente, para merendar a meio do dia:

• 1 bolacha de chocolate (pouco calórica)
• 1 iogurte magro
• sementes de chia

É super simples de se fazer! Basta pegar num copo deitar o iogurte e as sementes de chia. Mexer um pouco para envolver bem as sementes e finalizar com a bolacha partida em pedacinhos. Uma ideia que pode ser usada também como sobremesa.

Espero que gostem! 

enjoy

Pequeno almoço | Pré-treino XX

Bom dia! Chegamos ao final de mais uma semana e o dia começa cheinho de energia com um pequeno almoço a condizer. 

• 1 iogurte magro
• 1 maçã
• 1 banana
• bagas de goji
• sementes de chia

1º Cortem a fruta para dentro de uma taça.

2º Adicionem o iogurte.

3º finalizem com bagas de goji e as sementes de chia.

Uma óptima sexta-feira!

enjoy