BREAKFAST | LETS GO

A semana começa assim, bem cedo, com um bom pequeno-almoço de pré-treino e muita energia.

Ingredientes 

1 wrap

queijo philadelphia

1 banana

amêndoas

1 colher de sobremesa de mel

canela

1 iogurte corpos danone, sabor pinã colada

 

Barrei o wrap com o queijo philadelphia, juntei a banana cortada em rodelas, adicionei umas quantas amêndoas partidas grosseiramente, reguei com um pouco de mel e polvilhei com um pouco de canela. Para acompanhar, um dos meus iogurtes preferidos - Corpos Danone.

take care yourself 

and

Enjoy your day!

BREAKFAST | PRE-WORKOUT

Quase, quase no final de mais uma semana, mas sem nunca esquecer do que é importante.

Hoje o pequeno-almoço de pré-treino foi uma taça deliciosa composta por:

Ingredientes 

Leite magro sem lactose 

4 colheres de sopa de aveia

morangos (a gosto)

canela (a gosto)

Levem o leite com a aveia ao lume por breves instantes, ou se preferirem  e se o tempo for mais escasso, podem também levar ao micro-ondas. Depois basta juntar os morangos e a canela e deliciarem-se.

Enjoy your day!

BREAKFAST | TAKE CARE

Começar o dia a cuidar do que é importante...de nós.

Este é o meu principio e que sugiro que seja o vosso também. Afinal, nada como começarmos o dia de bem connosco. E o dia começa com uma boa alimentação, essencial para o nosso bem estar.

A publicação chega um pouco fora de horas, mas mesmo assim aqui fica a partilha do meu pequeno-almoço desta manhã:

Ingredientes 

1 iogurte líquido corpos danone 

(piña colada um dos meus sabores preferidos)

3 colheres de sopa de aveia

1 punhado de amêndoas

1 colher de sobremesa de mel

Basta juntarem tudo numa taça e deixarem o sabor e o contraste das texturas falarem por si.

Enjoy your day!

BREAKFAST | APPLE BOWL WITH NUTS

Nada como começar o dia com uma taça cheia de coisas boas! Hoje trago-vos uma sugestão muito simples e bem deliciosa. O destaque vai para uma das minha combinações preferidas - maçã com nozes. 

SNACKS | HEALTHY MORNING

É sexta-feira e nada como uma taça bem saborosa e colorida para condizer. Esta já é a segunda refeição do dia, porque a primeira
já leva umas boas horinhas.

SNACKS | SIMPLE & FAST

 

Mesmo quando a semana começa a correr, há sempre tempo para um pequeno snack. E hoje foi assim mesmo, simples, rápido, mas cheio de sabor. 

SNACKS | BREAK TIME

Um dos meus snacks preferidos, é iogurte com muesli e fruta. Para além de ser saudável, é muito pratico e fácil de preparar:

Ingredientes 

1 iogurte 

1 colher de sopa de muesli

1 maçã

Basta pegarmos numa taça, copo ou chávena, verter um iogurte (eu usei Corpos Danone Aroma Original), adicionar muesli a gosto e fruta cortada em peços. Aqui usei apenas maçã, mas fica igualmente óptimo se fizermos um mix de frutas.