Breakfast | Iogurte com banana, passas, linhaça e gérmen de trigo

O dia começou com uma refeição bem nutritiva. 1 iogurte, 1 banana, 1 colher de sopa rasa com passas, 1 colher de sobremesa com linhaça e 1 com gérmen de trigo. Estes foram os ingredientes que compuseram esta deliciosa taça. Espero que gostem da sugestão.  

Tenham um óptimo dia.

ejoy

Pequeno almoço | Pré-treino XXIX

Bom dia! Hoje o dia começa assim, de forma bem simples:

• 1/2 abacate
• 1 iogurte magro
• sementes de chia
• bagas de gogi

Se preferirem podem sempre misturar tudo na taça. Espero que gostem da sugestão. 

Tenham um óptimo dia!

enjoy

Pequeno almoço | Pré-treino XXVIII

Bom dia! Começa mais uma semana e com ela uma sugestão bem fresca, cheia de cor e super fácil de se fazer: 

• 1/2 meloa
• 1 iogurte magro
• sementes de chia
• bagas de gogi

Cortem uma meloa ao meio e retirem as pevides, criando um espaço no centro. Deitem o iogurte no centro da meloa e rematem com algumas sementes de chia e umas quantas bagas de goji. 

Espero que gostem da sugestão. 

Tenham uma óptima semana!

enjoy