Diário | Um break saudável a meio da manhã II

Hoje o break faz-se em tons de laranja! Delicados e deliciosos estes alperces foram a escolha para o meu reforço a meio da manhã. Estes frutos dão-nos os primeiros sinais da chegada do verão...talvez por isso goste tanto deles, ehehehe. São ricos beta-caoteno, fibra, vitamina C e vitamina A. Mais um break bem saudável, não acham?

Tenham um óptimo dia!

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Pequeno Almoço| Smoothie de framboesas, com aveia e amêndoas

Bom dia a todos!!!!!

Começamos mais um dia com chuva, frio e um sol extremamente retraído. Para contrariarmos este tempo cinzento, deixo-vos aqui uma sugestão de smoothie super delicioso. Nutritivo, rico em fibras e vitamina C. 

Saudável, bonito e delicioso! O que podemos querer mais? eheheheh

SMOOTHIE DE FRAMBOESAS, COM AVEIA E AMÊNDOAS 

Ingredientes

' +/- 50gr. de framboesas,

' 1 copo de leite magro,

' 1 colher de flocos aveia fina,

' 1 punhado de amêndoas,

' 4 /5 framboesas inteiras.

Modo de Preparação 

Coloquem o leite e as +/- 50gr. de framboesas dentro do liquidificador e misturem bem. Deitem o smoothie num copo alto e adicionem uma colher de flocos de aveia fina, algumas amêndoas e framboesas inteiras. O passo seguinte é o mais fácil...é levar um colherada desta delicia à boca.

Espero que gostem da sugestão!!!

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Começa assim mais uma semana! * So begins another week!

Apesar da noite tempestuosa, apesar de ser segunda-feira, a semana começa assim...com um sol radioso e muita energia. Para acompanhar este estado de espírito, começamos com um pequeno-almoço onde fruta, a fibra, a proteína e as vitaminas compõem esta refeição "mega" saudável. 

Vamos lá preencher a semana com boas vibrações!

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Os meus doces figos * My sweet figs

Passo dias a suspirar por eles, a suspirar para que chegue a sua época. Bem sei que hoje em dia, basta ir a um hipermercado e encontramos a dita fruta do ano, todo o ano. Não é a mesma coisa, não tem o mesmo sabor, muito menos os figos, mas no outro dia quase que não resisti em comprar, (mais que não fosse para matar o desejo) mas não o fiz, prefiro esperar e não ficar desiludida com o sabor. Aiiii, mas só de pensar na sua textura carnuda e suculenta, de como vai bem com as saladas, com os queijos, nos pratos principais, nas sobremesas, ou mesmo no seu estado natural...é simplesmente delicioso. Para além disso é um fruto altamente energético e fonte de fibras e potássio. Agora, das duas uma, ou arrisco em comprar fora de época, ou resta-me esperar.

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