Bebidas | smoothie de banana, papaia, goji e gérmen de trigo

 

O prometido é devido e cá estou eu de volta com novas sugestões. E que tal um smoothie bem energético para assinalar este regresso? Parece-vos bem?

Pois bem, este smoothie para além de ser muito fácil de preparar, oferece-nos uma boa dose de vitaminas.

Smoothie de banana, papaia, goji e gérmen de trigo 

(para 2 copos)

• 1 banana
• 1/2 papaia
• 1 colher de sopa rasa de bagas de goji
• 1 colher de sopa de gérmen de trigo 
• leite magro sem lactose

Basta juntar tudo na liquidificadora e misturem bem. Quanto à quantidade do leite, adicionei até tapar todos os outros ingredientes ;)

enjoy

  

Bebidas | Sumo de papaia, morangos, bagas de goji e farinha de linhaça dourada

Mais uma semana e mais um sumo bem energético desta vez a combinação foi: papaia, morangos, bagas de goji e farinha de linhaça dourada.

Deu para 1/2 litro

• 1/2 papaia
• 5 morangos
• 1 colher de sopa com farinha de linhaça dourada
• 1 colher de sopa rasa de bagas de goji

Coloquem tudo dentro da liquidificadora, juntem água até tapar os ingredientes. Liquidificar tudo muito bem e saborear. 

Tenham uma óptima semana.

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Pequeno almoço | Pré-treino VI

Bom dia!!! O Pequeno almoço pré-treino de hoje é bem energético, super fácil e delicioso. Perfeito para quem vai ter treino.

• iogurte magro
• aveia
• banana
• bagas de goji
• mel

Espero que gostem da sugestão ;)

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Pequeno-almoço| Repor Energia

Bommmm dia!!! 

Hoje vou partilhar convosco uma receitinha que adoro!!!! É muito simples e óptima para repor energias. 

AVEIA COM FRUTA E CANELA

Ingredientes

' 4 colheres de sopa aveia,

' 50cl de leite

' uma gema de ovo,

' um pau de canela,

' mirtilos a gosto, 

' meia banana,

' canela em pó

Modo de fazer

Coloquem uma cafeteira ao lume e juntem o leite, a aveia e pau de canela. vão mexendo sempre até começar a engrossar (tipo papa). Retirem do lume e juntem a gema de ovo, mexendo muito bem. Deitem a 'papa' numa tigela, cortem meia banana às rodelas, adicionem alguns mirtilos e 'burrifem' com canela.

Espero que gostem ;-)

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Os meus doces figos * My sweet figs

Passo dias a suspirar por eles, a suspirar para que chegue a sua época. Bem sei que hoje em dia, basta ir a um hipermercado e encontramos a dita fruta do ano, todo o ano. Não é a mesma coisa, não tem o mesmo sabor, muito menos os figos, mas no outro dia quase que não resisti em comprar, (mais que não fosse para matar o desejo) mas não o fiz, prefiro esperar e não ficar desiludida com o sabor. Aiiii, mas só de pensar na sua textura carnuda e suculenta, de como vai bem com as saladas, com os queijos, nos pratos principais, nas sobremesas, ou mesmo no seu estado natural...é simplesmente delicioso. Para além disso é um fruto altamente energético e fonte de fibras e potássio. Agora, das duas uma, ou arrisco em comprar fora de época, ou resta-me esperar.

enjoy