Bebidas | smoothie de banana, papaia, goji e gérmen de trigo

 

O prometido é devido e cá estou eu de volta com novas sugestões. E que tal um smoothie bem energético para assinalar este regresso? Parece-vos bem?

Pois bem, este smoothie para além de ser muito fácil de preparar, oferece-nos uma boa dose de vitaminas.

Smoothie de banana, papaia, goji e gérmen de trigo 

(para 2 copos)

• 1 banana
• 1/2 papaia
• 1 colher de sopa rasa de bagas de goji
• 1 colher de sopa de gérmen de trigo 
• leite magro sem lactose

Basta juntar tudo na liquidificadora e misturem bem. Quanto à quantidade do leite, adicionei até tapar todos os outros ingredientes ;)

enjoy

  

Bebidas | Sumo de laranja, papaia, goji e linhaça

Nada como um sumo cheio de energia para começar o dia. Desta vez a combinação foi laranja,  papaia, bagas de goji e farinha de linhaça dourada.

Basta juntar tudo na liquidificadora e misturem bem.  Para quem não gosta de sumos muito espessos basta juntarem água. 

Simples não é? Espero que gostem.

enjoy

Bebidas | Sumo de papaia, morangos, bagas de goji e farinha de linhaça dourada

Mais uma semana e mais um sumo bem energético desta vez a combinação foi: papaia, morangos, bagas de goji e farinha de linhaça dourada.

Deu para 1/2 litro

• 1/2 papaia
• 5 morangos
• 1 colher de sopa com farinha de linhaça dourada
• 1 colher de sopa rasa de bagas de goji

Coloquem tudo dentro da liquidificadora, juntem água até tapar os ingredientes. Liquidificar tudo muito bem e saborear. 

Tenham uma óptima semana.

enjoy

Bebidas | Sumo de papaia, laranja, banana e bagas de goji

Nada melhor para começar a semana do que um sumo bem energético! E é mesmo isso que vos trago hoje - sumo de papaia, laranja, banana e bagas de goji.

Para 2 copos:

• 1/2 papaia
• 2 laranjas
• 1 banana
• 1 colher de sopa rasa de bagas de goji

Basta cortar a papaia e a banana em pedaços para dentro da liquidificadora, juntar os gomos das duas laranjas, as bagas de goji e um copo com água. Liquidificar tudo muito bem e saborear. Se não gostarem de sumos muito espessos basta irem juntando água até ficar a gosto. 

Tenham uma óptima semana.

enjoy

Bebidas | Batido Primavera

Hoje fui surpreendida com um batido  bem delicioso e bem fresquinho como o dia pedia.

• 1 banana
• 1 pêra
• 1 iogurte de morango líquido magro
• 1 bola de gelado de nata magro

Coloquem tudo na liquidificadora e misturem bem.

Espero que gostem da sugestão. 

Bom fim-de-semana! 

enjoy

Bebidas | Sumo Vitaminado

Bom dia! Hoje trago-vos um suminho bem rico em vitamina C, juntando dois frutos que adoro - morangos e mamão. 

• 1/2 mamão
• 6 morangos 
• água 

Cortem tudo em pedaços para dentro da liquidificadora e deitem água até tapar a fruta. Depois é só misturar tudo muito bem.

Os morangos, para além de serem uma fruta pouco calórica e serem fonte de antioxidantes, contêm uma boa percentagem de vitamina C. O mamão dentre outras propriedades e segundo consta em vários estudos, têm duas vezes mais vitamina C  do que a laranja. 

Espero que gostem ;)

enjoy

         

Ideias Soltas| Fresquinhas, bem fresquinhas

Apesar do tempo estar a querer pregar-nos umas partidas, o espírito de verão tem de continuar, até porque entramos em Agosto e vamos para fim-de-semana. Por isso, hoje trago-vos mais uma ideia que encontrei e que tem tudo a ver com esta estação. Trata-se de aproveitar o casco da melancia. Não se nota nada que adoro melancia, não é!?!!?!? Volta, menos volta, cá estou eu a falar da menina, eheheh. A ideia é muito simples, basta aproveitar o casco desta fruta e transformá-lo num bonito balde de gelo...quer dizer, neste caso, num casco de gelo, ideal para que as bebidas estejam sempre fresquinhas à mesa.  Basta retirar a polpa da fruta e enchê-lo com gelo. E já que falamos em bebidas frescas, e porque hoje é também o Dia Internacional da Cerveja, que tal aproveitar esta ideia para festejar com os amigos?!?!!?

enjoy

Receita do Dia| Sumo Energizante I

 Bom diaaaaa!!!!!

Ultimamente ando viciada em sumos naturais, talvez porque me sinta melhor desde que os ando beber. Por isso, tenho pesquisado imenso, sobre combinações e propriedades. Não sou obviamente nenhuma expert na matéria, mas conseguimos adquirir imensa informação nos mais diversos meios. Mas do que eu gosto mesmo, é o facto de serem naturais, saudáveis e fáceis de fazer em casa. 

SUMO ENERGIZANTE I

Ingredientes

' 200g de abacaxi em pedaços

' 1 cenoura grande,

' 1 pedaço de gengibre (q.b.),

' 1/4 de água.

Modo de Preparação 

coloquem tudo num liquidificador em pedaços, juntem a água e toca a misturar tudo.

Um sumo óptimo para começar o dia cheio de energia.

enjoy   

Bebidas| Sumos Naturais

São frescos, deliciosos, coloridos, naturais e acima de tudo saudáveis! De fruta, de legumes e hortaliças, ou misturados, são extremamente importantes na manutenção da nossa saúde. 

São muito fáceis de fazer e estão cheios de benefícios! Para além de hidratarem todo o nosso corpo, eles ajudam-nos a:

' desintoxicar o sangue e a melhorar o sistema cardiovascular;

' aumentar a disposição;

' activar o sistema imunológico; 

' melhorar o trânsito intestinal;

' tonificar os pulmões, rins e fígado;  

' melhorar o sono, a memória e a lucidez;

Estas são razões mais do que suficientes para começar a adopta-los, não acham?

Não se esqueçam de não adicionar açúcar e de ingerir logo após ter sido preparado, para que não oxidem e percam as suas propriedades. 

Agora, divirtam-se e façam as vossas experiências.

enjoy 

  

Naturais e Bem Fresquinhos

O calor aperta e nada mais saboroso do que um suminho natural bem fresquinho para começar o dia! O que vos parece? A mim muito bem. Para além de serem benéficos para a saúde ricos em vitaminas, fibras e afins são deliciosos.

Enjoy

Chá para Desintoxicar

Desintoxicar, é a palavra de ordem desta semana! É que uma semana de excessos (admito que foram muitos), tem muito que se diga, por isso mãos à obra. Está na altura de começar a tomar o cházinho maravilha! 

Desintoxicante e depurativo. 

Flor de Hibisco + Freixo + Dente de Leão

Coloquem uma colher de sopa de cada um dos chás a ferver em 1,5Lt. de água. Depois de ferver tapem e deixem repousar cerca de 10 minutos. De seguida basta coar e beber ao longo do dia.

Enjoy

A difundir sabor

Sempre ouvi dizer que os olhos também comem …concordo a 100%, aliás não só comem, como bebem e para animar um pouquinho este dia tão cinzento, friorento e chuvoso, que tal um chá quentinho bem animado e bem-disposto.

Pois é, não dá para resistir a estes difusores para chás, bem originais, que encontrei na página da Joana Borda de Água . Architecture & Interior Design http://www.facebook.com/#!/joanabordadeagua .

Vale a pena visitar.

Espero que gostem, como eu.