Pós-treino | Smoothie energizante l

Bom dia! Depois de me ter 'desafiado' a adoptar um estilo de vida mais saudável, tenho vindo a partilhar com vocês alguns dos meus pequenos-almoços pré-treino...pois bem, hoje trago-vos uma sugestão pós-treino, perfeita para repor as energias - smoothie energizante.

• 1 fatia bem larga de abacaxi
• 1 banana
• 1 iogurte liquido magro com sabor a morango

Cortem o abacaxi e a banana em pedacinhos para dentro de um copo alto. Deitem o iogurte e com uma varinha mágica, passem tudo muito bem até ficar bem cremoso. Em vez da varinha mágica, podem usar um liquidificador.

Espero que gostem da sugestão.

Tenham uma óptima semana!

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Receita do Dia| Sumo Energizante IV e V

É para a menina e para o menino. Se há coisa que lá em casa gostamos é de um bom suminho energizante, mas nem sempre acertamos nos mesmos sabores. Para estes dois sumos utilizamos a mesma base, mudando apenas um ingrediente.

SUMO ENERGIZANTE IV

Ingredientes 

' 1 pedaço de abacaxi,

' 3 folhas de espinafres,

' 1 pedaço de gengibre (q.b.),

' água,

SUMO ENERGIZANTE V

Ingredientes 

' 1 pedaço de abacaxi,

' 1 laranja,

' 1 pedaço de gengibre (q.b.),

' água,

Modo de Preparação 

Colocar todos os ingredientes em pedaços na liquidificadora, adicionar água até ao nível dos ingredientes. 1, 2, 3 e prontos a servir !

Nível de energia recarregado :)

Beijo enorme e tenham um óptimo dia!

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Diário | Doce Abacaxi

Fruta, fruta, fruta...é o que repito, sempre que esta cabecinha pensa em comer coisas disparatadas. Abacaxi...eu sou doida por abacaxi! Para além de adorar o seu sabor, agrada-me bastante o facto desta fruta tropical estar carregadinha de benefícios. Contém vitamina C e fibra. É diúrética, ajuda a neutralizar as tóxinas e é muito pouco calórica. É claro, que para além de serem importantes todos os seus benefícios é igualmente importante gostarmos do que comemos! E agora, digam lá...há coisa mais saudável, do que preparar uma frutinha deliciosa para o nosso lanche?!!?! Não há, não é? ;)

Beijo enorme! 

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Ideias soltas | Abacaxi grelhado com gelado de baunilha

Não sei quanto a vocês, mas eu sou doida por abacaxi grelhado e nem por acaso, encontrei esta sugestão bem deliciosa para partilhar com vocês. 

Fácil, fácil...peguem num abacaxi, descasquem-no e coloquem-no numa grelha de churrasco ou mesmo num grelhador. Deixem na grelha até que fique todo caramelizado. Retirem o seu interior e cortem em rodelas. Depois basta juntarem uma bola de gelado de baunilha e deliciarem-se.

Espero que tenham gostado desta ideia solta ;)

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Receita do Dia| Sumo Detox III

Hoje partilho convosco mais um suminho que experimentei e que ficou bem saboroso! 

Peguei em dois frutos que adoro, juntei uma folhas verdes e claro...um pouco de gengibre. O objectivo do sumo é pois claro ajudar a eliminar algumas toxinas.

SUMO DETOX III 

Ingredientes

' 4 fatias de abacaxi,

' 1 papaia,

' 1 pedaço de gengibre (q.b.),

' 3 folhas de espinafres,

' 1/4 de água de coco.

Modo de Preparação 

Coloquem tudo em pedaços para dentro do liquidificador, juntar a água de coco e misturar tudo muito bem até obterem a textura desejada. Para quem gosta dos sumos menos espessos basta juntar mais água. Depois? Depois é só beber!!!!! ;-)

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Receita do Dia| Sumo Energizante I

 Bom diaaaaa!!!!!

Ultimamente ando viciada em sumos naturais, talvez porque me sinta melhor desde que os ando beber. Por isso, tenho pesquisado imenso, sobre combinações e propriedades. Não sou obviamente nenhuma expert na matéria, mas conseguimos adquirir imensa informação nos mais diversos meios. Mas do que eu gosto mesmo, é o facto de serem naturais, saudáveis e fáceis de fazer em casa. 

SUMO ENERGIZANTE I

Ingredientes

' 200g de abacaxi em pedaços

' 1 cenoura grande,

' 1 pedaço de gengibre (q.b.),

' 1/4 de água.

Modo de Preparação 

coloquem tudo num liquidificador em pedaços, juntem a água e toca a misturar tudo.

Um sumo óptimo para começar o dia cheio de energia.

enjoy