Bebidas | Sumo Vitaminado

Bom dia! Hoje trago-vos um suminho bem rico em vitamina C, juntando dois frutos que adoro - morangos e mamão. 

• 1/2 mamão
• 6 morangos 
• água 

Cortem tudo em pedaços para dentro da liquidificadora e deitem água até tapar a fruta. Depois é só misturar tudo muito bem.

Os morangos, para além de serem uma fruta pouco calórica e serem fonte de antioxidantes, contêm uma boa percentagem de vitamina C. O mamão dentre outras propriedades e segundo consta em vários estudos, têm duas vezes mais vitamina C  do que a laranja. 

Espero que gostem ;)

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Ideias Soltas| Frascos, frascos e mais frascos

Adoro esta nova moda de colocar as refeições em frascos! Levam saladas, sobremesas, smoothies, sumos...basicamente podem transportar a refeição que quiserem. São elegantes, práticos e selam muitíssimo bem. Adorooooooooooo!!!

Beijo enorme!!!!

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Receita do Dia| Sumo Energizante IV e V

É para a menina e para o menino. Se há coisa que lá em casa gostamos é de um bom suminho energizante, mas nem sempre acertamos nos mesmos sabores. Para estes dois sumos utilizamos a mesma base, mudando apenas um ingrediente.

SUMO ENERGIZANTE IV

Ingredientes 

' 1 pedaço de abacaxi,

' 3 folhas de espinafres,

' 1 pedaço de gengibre (q.b.),

' água,

SUMO ENERGIZANTE V

Ingredientes 

' 1 pedaço de abacaxi,

' 1 laranja,

' 1 pedaço de gengibre (q.b.),

' água,

Modo de Preparação 

Colocar todos os ingredientes em pedaços na liquidificadora, adicionar água até ao nível dos ingredientes. 1, 2, 3 e prontos a servir !

Nível de energia recarregado :)

Beijo enorme e tenham um óptimo dia!

enjoy 

Receita do Dia| Sumo Detox IV

O Sumo que vos trago hoje, é uma receitinha da minha amiga Ana! Já o fiz e devo dizer que é delicioso. Ora se é delicioso e faz bem, porque não haveria de partilhar convosco?!?!!?!?

SUMO DETOX IV 

Ingredientes

' ananás,

' 1 folha de couve,

' 1 cenoura Bio,

' 1 pedaço de gengibre (q.b.),

' 2 folhas de hortelã,

' 5 morangos.

Modo de Preparação 

Deitem todos os ingredientes num liquidificador e misturarem tudo. Para quem gosta dos sumos menos espessos basta juntar um pouco de água. 

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Diário| A moda dos sumos detox

Ainda à dias falava com uma amiga minha, sobre nova tendência destes suminhos -que desde já, digo que sou uma verdadeira adepta- mas falávamos de receitas e dos ingredientes usados, do gostar ou não gostar, deste ou daquele sabor. Antes de ter começado com os meus sumos, pesquisei muito e o facto é  que não existe uma fórmula única, os ingredientes devem variar conforme o nosso gosto e com o que temos em casa, o importante mesmo é que sejam frescos. Assim, também variamos  e não enjoamos.

Para estes sumos devemos de usar:

* 1 a 2 tipos de fruta (ex. frutos vermelhos, ananás, papaia, maçã) 

* 1 a 2 tipos de folhas (verdes escuras)

* 1 a 2 tipos de legumes (ex. aipo, pepino, abóbora)

* 1 tipo de raiz (ex. cenoura, gengibre, beterraba)

* 1 tipo de sementes (ex. quinoa, chia, linhaça)

Desta forma, os sumos não ficam com um sabor demasiado intenso e são sempre saudáveis!

Bons suminhos ;-)

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Receita do Dia| Sumo Energizante I

 Bom diaaaaa!!!!!

Ultimamente ando viciada em sumos naturais, talvez porque me sinta melhor desde que os ando beber. Por isso, tenho pesquisado imenso, sobre combinações e propriedades. Não sou obviamente nenhuma expert na matéria, mas conseguimos adquirir imensa informação nos mais diversos meios. Mas do que eu gosto mesmo, é o facto de serem naturais, saudáveis e fáceis de fazer em casa. 

SUMO ENERGIZANTE I

Ingredientes

' 200g de abacaxi em pedaços

' 1 cenoura grande,

' 1 pedaço de gengibre (q.b.),

' 1/4 de água.

Modo de Preparação 

coloquem tudo num liquidificador em pedaços, juntem a água e toca a misturar tudo.

Um sumo óptimo para começar o dia cheio de energia.

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Receita do Dia| Sumo Detox I

 

A receitinha do dia de hoje é uma bebida bem fácil de fazer e super saudável! Ela hidrata, elimina toxinas, ajuda a repor o nível de energia e ainda trás benefícios extra.

SUMO DETOX I  

Ingredientes

' 1/4 de beterraba,

' 1 pêra,

' 1 pedaço de gengibre (q.b.),

' 2 pés de salsa,

' 1 copo grande de água.

Modo de Preparação 

Num liquidificador, coloquem tudo em pedaços e juntem a água. Misturem tudo muito bem e bebam na hora, para aproveitarem no máximos todas as propriedades.

Super simples não acham? 

enjoy