Bebidas | Sumo Vitaminado IV

Bom dia!!! Vamos lá começamos o dia com uma boa dose de vitaminas.

• 8 morangos
• 1 fatia bem larga de abacaxi
• 1 abacate 
• 1 colher de sobremesa com mel

Misturar tudo numa liquidificadora, ou com uma varinha mágica.

Tenham uma óptimo semana!

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Bebidas | Sumo Vitaminado II

Bom dia!!! Hoje começamos o dia com mais um suminho bem vitaminado. 

• 2 laranjas
• 1 maçã
• 1 colher de sopa com mel
• 1 copo grande com água

Desta vez, por forma a aproveitar toda a fibra da fruta, utilizei a varinha mágica. Fica um pouco mais cremoso, mas delicioso. Espero que gostem ;)

Tenham um óptimo dia!

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Bebidas | Sumo Vitaminado

Bom dia! Hoje trago-vos um suminho bem rico em vitamina C, juntando dois frutos que adoro - morangos e mamão. 

• 1/2 mamão
• 6 morangos 
• água 

Cortem tudo em pedaços para dentro da liquidificadora e deitem água até tapar a fruta. Depois é só misturar tudo muito bem.

Os morangos, para além de serem uma fruta pouco calórica e serem fonte de antioxidantes, contêm uma boa percentagem de vitamina C. O mamão dentre outras propriedades e segundo consta em vários estudos, têm duas vezes mais vitamina C  do que a laranja. 

Espero que gostem ;)

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Diário | Directamente de Londres

Quem nos conhece sabe bem do que gostamos! Para este fim-de-semana já temos prontos a estrear uns presentinhos bons vindos de Londres (obrigada prima)! 

Um earl grey strong (chá preto (98%), cornflowers, bergamota sabor natural com outros aromas naturais, sabor limão naturais) e uns Popcorn Seasoning (todos os ingredientes dos temperos são naturais). A caixa traz duas saquetas de chilli e lima e duas saquetas de queijo. 

 Mal posso esperar por experimentar. Hummmmmmmm 

Tenham um optimo fim-de-semana :)

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Ideias Soltas| Gelados naturais

Agora que o calor está a apertar, porque não aproveitar os sumos naturais para fazermos gelados naturais!?!?!?!? Basta fazermos o sumo de fruta que mais gostamos, verter para as forminhas de gelado e levar ao congelador por umas 6 horas. Podem ainda juntar pedacinhos da fruta. Deixo-vos aqui esta ideia bem refrescante, simples de se fazer e o melhor de tudo é que para além de nutritivo, tem muito menos calorias do que os gelados tradicionais.

Espero que tenham gostado desta ideia solta ;)

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Desperta com cor e sabor * Awake with color and flavor

Hoje é sexta-feira, o que é excepcional e como tal, merecemos começar este dia da melhor forma. A sugestão para hoje, é despertar com uma taça cheia cores vibrantes e muuuuuito sabor. Um iogurte natural, duas colheres de aveia, fruta a gosto e uma colherzinha de doce pode fazer maravilhas logo pela manhã. É saudável, fácil e delicioso. O que vos parece? ;-)

Tenham uma óptima sexta-feira!

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Simples & Delicioso * Simple & Delicious

Para quê complicar, quando é no estado mais puro dos alimentos que conseguimos os sabores mais deliciosos. Morangos mergulhados em iogurte natural açucarado...hummm!!! Uma combinação perfeita ;-)

Aqui fica a sugestão para um pequeno-almoço ou lanche e que dispensa talheres.

Tenham um óptimo dia!!!!

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Sweet Smoothie

Finalmente...Sol!!!! Já não era sem tempo. Mesmo que ainda esteja frio, não faz mal, um pouco de sol já ajuda bastante. O dia, começa com outra disposição e para condizer que tal um delicioso smoothi? Fácil, rápido e super natural.

Coloquem numa misturadora, leite e morangos. Misturem bem até ficar cremoso e já está! Eu gosto especialmente de morangos, mas podem usar outro tipo de fruta (de preferência bem docinha, para evitarmos a adição de açúcar), por exemplo: framboesas, amoras, papaia, ou pêssego. É tudo uma questão de gostos.

Tenham um bom dia!

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Fruta - Os melhores snacks para o trabalho

Naturais e saudáveis! Não há que complicar, nem muito a dizer. A fruta é sem duvida os melhores snacks que podemos comer e são bastante práticos para levarmos para o trabalho. Segundo os especialistas devemos de consumir duas a três peças por dia evitando comer isoladamente, por isso acompanho sempre com uma bolacha ou uma tostinha.

Bons snacks e bom trabalho ;)

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Merendar de forma saudável!

É natural, fresca, rica em vitaminas e bem prática de a levarmos para onde quer que seja. A fruta é sem dúvida uma sugestão bem saudávelzinha para merendarem a meio da tarde.   

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O Sumo Insubstituível

O excesso de trabalho, obrigou-me a um paragem "forçada" aqui do cantinho food&emotions, mas já estou de regresso. Ainda que cansada, voltei cheia de vontade de partilhar muitas coisas boas. Para que a energia volte rápido, rápido, nada como um bom sumo de beterraba. Bem sei que de sabor não é dos mais agradáveis, mas este sumo é de facto insubstituível. É rejuvenescedor, ajuda a reconstruir o sangue, fortalece os tecidos, pele e paredes da veia, é desintoxicante, purifica e desintoxica o fígado, rins e bexiga urinária, entre muitos outro benefícios.

A beterraba contém ferro, potássio, fósforo, cálcio, magnésio, enxofre, iodo, pro-vitamina A, vitaminas B e C, açúcar, proteínas, e sódio.

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