Diário | Rain and a cup of tea

Lá fora está assim, um dia cinzento, frio e chuvoso. Aqui dentro aquece-se a alma com o aroma de um chá bem quentinho. Já estamos na primavera, mas a chuva e o frio insistem em ficar! Já chega sim!? 

O chá que escolhido foi o Yellow Labe da Lipton. Um chá forte para me manter bem desperta. E vocês? Qual o vosso chá de eleição?

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Bebidas | Sumo de laranja, papaia, goji e linhaça

Nada como um sumo cheio de energia para começar o dia. Desta vez a combinação foi laranja,  papaia, bagas de goji e farinha de linhaça dourada.

Basta juntar tudo na liquidificadora e misturem bem.  Para quem não gosta de sumos muito espessos basta juntarem água. 

Simples não é? Espero que gostem.

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Bebidas | Sumo de papaia, morangos, bagas de goji e farinha de linhaça dourada

Mais uma semana e mais um sumo bem energético desta vez a combinação foi: papaia, morangos, bagas de goji e farinha de linhaça dourada.

Deu para 1/2 litro

• 1/2 papaia
• 5 morangos
• 1 colher de sopa com farinha de linhaça dourada
• 1 colher de sopa rasa de bagas de goji

Coloquem tudo dentro da liquidificadora, juntem água até tapar os ingredientes. Liquidificar tudo muito bem e saborear. 

Tenham uma óptima semana.

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Bebidas | Sumo de papaia, laranja, banana e bagas de goji

Nada melhor para começar a semana do que um sumo bem energético! E é mesmo isso que vos trago hoje - sumo de papaia, laranja, banana e bagas de goji.

Para 2 copos:

• 1/2 papaia
• 2 laranjas
• 1 banana
• 1 colher de sopa rasa de bagas de goji

Basta cortar a papaia e a banana em pedaços para dentro da liquidificadora, juntar os gomos das duas laranjas, as bagas de goji e um copo com água. Liquidificar tudo muito bem e saborear. Se não gostarem de sumos muito espessos basta irem juntando água até ficar a gosto. 

Tenham uma óptima semana.

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Bebidas | Sumo Nutritivo

Para começar a semana, decidi trazer-vos uma sugestão bem nutritiva! À primeira vista pode parecer apenas um sumo de laranja...e é, mas não é um sumo de laranja qualquer! Este sumo de laranja contem gérmen de trigo (altamente nutritivo, segundo especialistas) e geleia de agave (também com propriedades nutritivas e um bom substituto do açúcar).

Para dois copos de sumo:

• 4 laranjas grandes
• 2 colheres de sopa de geleia de agave
• 2 colheres de sopa de gérmen de trigo

Espremam as laranjas e misturem muito bem com uma colher os outros dois ingredientes. Sirvam e bebam logo de seguida.

Os produtos usados, foram:

A textura do sumo fica um pouco mais grossa devido ao gérmen de trigo! Espero que gostem da sugestão.

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Diário | Drinking Water

Bom dia! Hoje não trago nenhuma sugestão de pequeno almoço. Não trago nenhuma receita. Hoje decidi partilhar com vocês algo a que me desafiei: Beber um 1,5Lt. de água por dia. Ah e tal, isso é fácil...pois para mim não é assim tão fácil e se até consigo num dia, no outro dia já nem por isso...ou porque me esqueço, ou porque me custa andar de 5 e 5 minutos na casa de banho, enfim...Mas desta vez vai ter de ser mesmo! Acredito que se trata de uma questão de disciplina ou de hábito. Além disso, beber água ao longo do dia traz imensos benefícios. Basta uma pequena pesquisa na internet para encontrar algumas imagens elucidativas. Eis algumas que encontrei: 

E vocês? Aceitam o desafio?

Tenham um óptimo dia!

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Bebidas | Batido Primavera

Hoje fui surpreendida com um batido  bem delicioso e bem fresquinho como o dia pedia.

• 1 banana
• 1 pêra
• 1 iogurte de morango líquido magro
• 1 bola de gelado de nata magro

Coloquem tudo na liquidificadora e misturem bem.

Espero que gostem da sugestão. 

Bom fim-de-semana! 

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Diário | Blueberry Muffin Tea

Segunda-feira e começa mais uma semana! O frio mantém-se, mas há sempre um cházinho por perto para ajudar a aquecer. Estou a experimentar pela primeira vez o Blueberry Munffin Tea da Lipton. Contem um sabor rico, refrescante e deixa um aroma delicioso no ar...devo dizer que estou fã. Não sei se já conhece, senão e para que gosta de chás como eu, deixo-vos aqui a minha opinião.

Tenham uma óptima semana!

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Receita | Smoothie Nutritivo II

Finalmente sexta-feira!!!! E que tal, começarmos o dia com um smoothie bem nutritivo e com um gostinho a lembrar o verão? Parece-vos bem? Pois aqui vai a minha sugestão:

SMOOTHIE DE PAPAIA E MELÃO

Ingredientes

' meia papaia

' 2 fatias de melão

Modo de Preparação 

Cortem para dentro do liquidificador duas fatias de melão e meia papaia. Misturem tudo muito bem e prontinho. 

Espero que gostem da sugestão!!!

Beijo enorme :)))

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Receita | Smoothie Nutritivo I

Hoje partilho aqui convosco um smoothie que fiz, bem simples e nutritivo. Romã e melão...a combinação pode ser um pouco estranha, mas acreditem que fica uma delicia. Eu adoro smoothies porque no dia-a-dia, com o corre corre, torna-se numa forma fácil e rápida de ingerirmos nutrientes essenciais para a nossa saúde.  Este smoothie levou uma duas romãs e duas fatias de melão - deu para dois copos.  

SMOOTHIE DE ROMÃ E MELÃO

Ingredientes

' 2 romãs

' 2 fatias de melão

Modo de Preparação 

Descasquem duas romãs e deitem as bagas para dentro do liquidificador. Cortem duas fatias de melão em cubinhos e juntem às bagas das romãs. Depois é só carregar, um, dois, três e já está! 

Espero que gostem da sugestão!!!

Beijo enorme :)))

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Diário| Cidra de Pêra - Biologico

Ontem à noite decidimos ir fazer umas compritas para a nossa cozinha ao Ikea. Não sei se foi pela quantidade gente, ou pelo ar condicionado, mas estava um pouco para o abafado e a sede apertou. O primeiro impulso foi comprar uma bebida para ajudar a refrescar e, de entre as opções disponíveis, escolhemos uma Cidra de Pêra sem álcool e biológica. Não estávamos à espera de grande coisa da bebida, mas não é que nos surpreendeu de forma uma até bem agradável?! É ligeiramente gasificada e o sabor é bastante agradável. Fiquei fã desta bebida do Ikea. Por vezes, é mesmo assim...quando menos esperamos...

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Ideias Soltas| Ponche de melancia

Os dias estão quentes e o que queremos são coisas frescas e o mais saudável possível...de preferência, pois está claro! Hoje partilho aqui com vocês mais uma ideia solta, bem fresquinha - Ponche de melancia. É super fácil de fazer, é óptimo para refrescar e é um excelente hidratante natural e delicioso (tendo em conta que a esta fruta é composta por 90% de água). Basta pegarem num liquidificador e colocarem lá dentro 1/2 melancia (sem caroços), 1Lt. de água com gás com sabor a limão OU 1Lt. de água de coco OU 1Lt. de champanhe e misturarem tudo. Sirvam com gelo e se gostarem, podem ainda juntar uma folhinhas de hortelã.   

Fácil não!?!?!?!!?

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Diário| Doida por ele

Para os que me acompanham há algum tempo, já não é novidade nenhuma o quanto eu sou doida por ele. Sinceramente, nem consigo imaginar começar o dia sem desfrutar do seu sabor e do seu maravilhoso efeito. Pela manhã, são dois e estes não podem falhar: um mesmo antes de sair de casa e outro mesmo a chegar ao trabalho. No café do costume, o Sr. Fernando já sabe como é, 'aqui tem menina! Um cafézito bem forte' (gosto da parte em que me chamam de menina, ehehehe). 

Tenham um óptimo dia!

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Pequeno Almoço| Chá verde com salsa e gengibre

Depois de um petisquinho, um pouco calórico mesmo antes de deitar, hoje o dia teve de começar com um cházito 'especial'. Chá verde com salsa e gengibre. Sei que pode parecer estranho, mas comigo esta combinação funciona como detox e ajuda-me a queimar aquela gordurinha extra.

Se sabe bem? Bem...como tudo na vida, trata-se de uma questão de hábito.

CHÁ VERDE COM SALSA E GENGIBRE

' Uma saqueta de chá verde,

' Um pouco de gengibre ralado,

' dois pés de salsa.

Modo de Preparação 

Coloquem água a ferver, entretanto coloquem numa caneca a saqueta de chá verde, ralem lá para dentro um pouco de gengibre e cortem em pedacitos os dois pés de salsa. Vertam a água fervida e aguardem 7 a 8 minutos. 

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Ideias Soltas| Aos pedaços ou em smoothie

Faz bem e com este tempo apetece! Quanto a vocês, não sei, mas eu quando os dias começam a ficar um pouco mais quentes, o meu organismo pede fruta e mais fruta, aos pedaços ou em smoothie, tanto faz. O trabalho que dá é quase inexistente. É só descascar ou lavar, cortar ou triturar, pode-se dizer que 'é à escolha do freguês'. Já para não falar que são óptimas como sobremesa ou snacks, tendo poucas calorias...sim, há que ter atenção, até porque não tarda nada, o verão está aí. 

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A Coffee Please...

O dia ainda vai a meio e está na hora de tomar mais um café! Há que manter a pestana bem aberta e desperta, até porque ainda à muito para fazer.

Conseguir manter o ritmo é muito importante e eu conto sempre com a ajudinha do maravilhoso efeito da cafeína.

Aqui entre nós...acho mesmo, que já nem sei funcionar sem ela ;-)

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Chuva de chávenas * Rain cups

Hoje o dia está neste estado, é chuva, chuva e mais chuva! É chuva lá fora e chuva cá dentro...sim, cá dentro chovem chávenas de café, porque à semelhança do tempo o trabalho também está do pior. 

Um até já, porque agora vou só ali buscar mais uma chávena de café.

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Chocolate quente * Hot chocolate

Começar um dia gelado com um chocolatinho quente nunca fez mal a ninguém! A mim pelo menos não faz, pelo contrário, aquece-me o corpo e a alma, adoça-me o dia e dá-me aquele kick de energia que bem preciso para trabalhar, pois o que apetecia mesmo era ficar em casa no sofá com a mantinha a ver filmes e sem fazer nenhum.

Tenham um bom dia!

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Chá ou café? * tea or coffee?

Gosto...gosto de dias assim! Sem grandes problemas, sem grandes dilemas, sendo os que tenho, não muito difíceis de resolver. Chá ou café? é um deles, que será resolvido num curto espaço de tempo, enquanto caminho para a cozinha. E vocês? Vai um chá ou um café???!?!?!?!

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Pronta para arrancar * Ready to start

Bom dia! Ora cá vamos nós para mais uma semana de trabalho. Não é que apeteça muito, ou mesmo nada para ser sincera, mas lá tem que ser. Eu hoje, quase que foi necessário um guindastre para me tirar da cama e outro para me tirar do banho, por consequência deu-se o inevitável atraso. O pequeno-almoço tomou-se a correr, o café foi bebido de penalti e pronto...estou pronta para começar.

Tenham uma boa semana!

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