Bebidas | Batido Primavera

Hoje fui surpreendida com um batido  bem delicioso e bem fresquinho como o dia pedia.

• 1 banana
• 1 pêra
• 1 iogurte de morango líquido magro
• 1 bola de gelado de nata magro

Coloquem tudo na liquidificadora e misturem bem.

Espero que gostem da sugestão. 

Bom fim-de-semana! 

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Diário | Smoothie anti-gripe

Depois de uma boa gripalhada, estou finalmente recuperada. Muitos agasalhos (mais parecia um repolho cheio de camadas) e uns chazinhos maravilhosos foi o quanto bastasse. Agora é prevenir! Deixo-vos aqui a dica para um smoothie anti-gripe muito simples (confesso que a receita é do homem da casa). Um iogurte de morango,  um copo de leite, uma papaia, uma boa colher de sopa com mel e uma raspazinha de gengibre. Fica super super delicioso. Espero que gostem da sugestão. 

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Receita do Dia| Sumo Energizante I

 Bom diaaaaa!!!!!

Ultimamente ando viciada em sumos naturais, talvez porque me sinta melhor desde que os ando beber. Por isso, tenho pesquisado imenso, sobre combinações e propriedades. Não sou obviamente nenhuma expert na matéria, mas conseguimos adquirir imensa informação nos mais diversos meios. Mas do que eu gosto mesmo, é o facto de serem naturais, saudáveis e fáceis de fazer em casa. 

SUMO ENERGIZANTE I

Ingredientes

' 200g de abacaxi em pedaços

' 1 cenoura grande,

' 1 pedaço de gengibre (q.b.),

' 1/4 de água.

Modo de Preparação 

coloquem tudo num liquidificador em pedaços, juntem a água e toca a misturar tudo.

Um sumo óptimo para começar o dia cheio de energia.

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Bebidas| Sumos Naturais

São frescos, deliciosos, coloridos, naturais e acima de tudo saudáveis! De fruta, de legumes e hortaliças, ou misturados, são extremamente importantes na manutenção da nossa saúde. 

São muito fáceis de fazer e estão cheios de benefícios! Para além de hidratarem todo o nosso corpo, eles ajudam-nos a:

' desintoxicar o sangue e a melhorar o sistema cardiovascular;

' aumentar a disposição;

' activar o sistema imunológico; 

' melhorar o trânsito intestinal;

' tonificar os pulmões, rins e fígado;  

' melhorar o sono, a memória e a lucidez;

Estas são razões mais do que suficientes para começar a adopta-los, não acham?

Não se esqueçam de não adicionar açúcar e de ingerir logo após ter sido preparado, para que não oxidem e percam as suas propriedades. 

Agora, divirtam-se e façam as vossas experiências.

enjoy